درمان آرتروز گردن در منزل؛ آیا آرتروز گردن قابل درمان است؟
خدمات سایت مبل ماساژ، تنها خرید و فروش انواع صندلی و دستگاه های ماساژور به شما عزیزان است. برای موارد خاص درمانی فقط با نظر و تاییدیه پزشک می‌توانید از این دستگاه های ماساژ استفاده نمایید.
بیماری آرتروز به‌طورکلی یک بیماری مفصلی است که در آن غضروف مابین استخوان‌ها به تدریج تخریب و از بین می‌روند. این بیماری در نقاط دست، گردن و زانو بیشتر خود را نشان میدهد. آرتروز گردن که به آن اسپوندیلوز گردنی نیز گفته می‌شود، یک وضعیت شایع است که معمولا با افزایش سن رخ میدهد و به دلیل فرسایش دیسک‌ها، غضروف‌ها و مفاصل گردن ایجاد می‌شود. این بیماری قابل درمان نیست اما می‌توان علائم آن را کاهش داد و کیفیت زندگی را بهبود بخشید. در ادامه، روش‌های درمان آرتروز گردن در منزل و سوال برای درمان آرتروز گردن چه باید کرد را کامل بررسی می‌کنیم.
1 . تمرینات و کشش‌های گردن؛ تحرک و ورزش مناسب آرتروز
فعالیت‌های ورزشی سبک مانند پیاده‌روی و دوچرخه سواری برای پیشگیری از آرتروز بسیار کمک می‌کند. اما در صورتی که به آرتروز گردن مبتلا شدید برای جلوگیری از پیشرفت بیماری باید تمرینات و نرمش‌های مخصوص به گردن را انجام دهید.
این حرکات نرم در خانه شامل چرخش گردن به سمت راست و چپ، کشش عضلات گردن با خم کردن سر به سمت شانه و حرکت سر به عقب و جلو می‌شود. برای تأثیر بیشتر و افزایش جریان خون می‌توانید از ماساژور گردن آی رست برای کنترل و درمان آرتروز کتف و گردن استفاده کنید. با انجام این تمرینات به صورت مداوم درمان آرتروز گردن در خانه امکان‌پذیر است.
2 . استفاده از کمپرس سرد و گرم؛ کاهش درد و التهاب در آرتروز گردن
زمانی که فرد به آرتروز گردن مبتلا می‌شود، التهاب و تورم در گردن احساس می‌شود. برای کم کردن درد ناشی از التهاب و تورم توصیه می‌شود. معمولا از کمپرس گرم برای برای شل شدن عضلات و افزایش گردش خون استفاده می‌شود و از کمپرس سرد برای کاهش التهاب و درد استفاده می‌کنند.
برای رسیدن به نتیجه دلخواه روزانه چند بار کمپرس را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی گردن قرار دهید. در حال حاضر دستگاه‌های ماساژور مجهز به گرم‌کن و سرد کن صندلی وجود دارد که برای کاهش درد و افزایش جریان خون بسیار مفید هستند برای مثال صندلی ماساژور روتای مدل RT-8802 یکی از صندلی‌های ماساژ کامل با امکانات بسیار است که به صورت عمیق و استاندارد ماساژ میدهد.
3. اصلاح وضعیت بدن؛ اصلاح سبک زندگی
برخی فعالیت‌ها در خانه با این که جزو کار‌های سبک محسوب می‌شوند اما آناتومی استخوان بدن را تحت فشار قرار می‌دهند؛ این فشار در طول زمان باعث به‌وجود آمدن آرتروز در بدن می‌شود. در دنیای امروز استفاده از وسایل هوشمند مانند تلفن‌همراه و تبلت بسیار فراگیر شده‌است.
استفاده مداوم و خم کردن گردن به صورت دائمی برای سلامت چشم و غضروف‌های مابین استخوان گردن ضرر دارد. برای مدیریت این فعالیت‌ها به سبک نشستن و استفاده از موبایل دقت کنید و سعی کنید گرده و ستون فقرات خود را در یک راستا نگه دارید. در زمان استراحت و خواب از بالشت‌های ارگونومیک استفاده کنید. استفاده از صندلی ماساژور روتای به کاهش تنش عضلات و ستون فقرات کمک شایانی می‌کند.
4 . مصرف داروهای ضد درد بدون نسخه؛ کنترل درد آرتروز گردن
آرتروز با عوارضی مانند التهاب، تورم و درد همراه است. در برخی مواقع درد و التهاب در ناحیه گردن درد شدیدی پیدا می‌کند که از تحمل فرد خارج می‌شود. برای کنترل درد معمولا از داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن استفاده می‌شود.
نکته حائز اهمیت در این مورد این است که برای مصرف طولانی مدت از مسکن‌ها باید با دکتر مشورت کنید. انجام کارهایی مانند ماساژ گردن و نرمش در زمان درد به کاهش تنش ماهیچه‌ها و درد کمک می‌کند.
5. ماساژ درمانی؛ افزایش جریان خون
ماساژ درمانی از روش‌های درمان آرتروز گردن در منزل محسوب می‌شود. ماساژ به افزایش جریان خون و آرام کردن درد عضلات ناشی از آرتروز گردن بسیار کمک می‌کند. با استفاده از یک برنامه منظم ماساژ از پیشرفت آرتروز گردن و کتف جلوگیری می‌شود.
توجه داشته باشید که ماساژ مجموعه‌ای از حرکات اصولی با فشار مشخص بر ناحیه آسیب دیده است که نباید هر کسی انجام دهد، از طرف دیگر هزینه جلسات ماساژ در طولانی مدت بسیار سنگین می‌شود، با توجه به قیمت صندلی ماساژور در مقایسه با هزینه جلسات ماساژ، خرید یک دستگاه ماساژ، گزینه مقرون‌به صرفه‌تری محسوب می‌شود.
6. تغییر سبک زندگی؛ کاهش فعالیت‌های سنگین
مدیریت فعالیت روزانه و کاهش فعالیت‌های سنگین از روش‌های درمان آرتروز گردن و شانه در خانه به‌شمار می‌روند. باید فعالیت‌هایی را که فشار فراوانی به گردن می‌آورند، کاهش دهید؛ مثلا فعالیت‌هایی که گردن در آن خم می‌شود. خواب کافی، تغذیه سالم و انجام حرکاتی مبنی بر کاهش استرس در روند کنترل آرتروز گردن تاثیر مثبتی می‌گذارد. انجام ماساژ به کاهش استرس و درمان آرتروز و سایر بیماری‌ها کمک می‌کند. معمولا از ماساژ برای دیسک گردن هم استفاده می‌شود.
آیا آرتروز گردن قابل درمان است؟
در جواب سوال آیا آرتروز گردن قابل درمان است؟ باید بگوییم، آرتروز گردن درمان قطعی ندارد، اما با مدیریت صحیح و انجام روش‌های ذکرشده می‌توان علائم را به‌طور قابل‌توجهی کاهش داد. اگر علائم شدید یا پیش‌‌رونده بود، مشاوره با پزشک ضروری است و ممکن است درمان‌های پیشرفته‌تر مانند فیزیوتراپی یا تزریق مورد نیاز باشد. در کنار این کار‌ها استفاده از صندلی ماساژ irest a801 در روند درمان بی‌تأثیر نخواهد بود.
مراقبت هوشمندانه برای کاهش درد آرتروز گردن
آرتروز گردن قابل درمان قطعی نیست، اما با استفاده از روش‌های مناسب می‌توان علائم آن را کاهش داد و کیفیت زندگی را بهبود بخشید. تمرینات کششی منظم، اصلاح وضعیت بدن و استفاده از روش‌های خانگی مانند کمپرس گرم و سرد، ابزارهای ساده و مؤثری برای کاهش درد و بهبود دامنه حرکتی گردن هستند. علاوه بر این، تغییر سبک زندگی شامل کاهش استرس، تغذیه سالم و خواب کافی می‌تواند در مدیریت بهتر این بیماری مؤثر باشد.
یکی از گزینه‌های پیشرفته برای کاهش درد آرتروز گردن، استفاده از صندلی ماساژ است. این دستگاه‌ها با ترکیبی از ماساژ لرزشی و حرارتی، تنش عضلات گردن را برطرف کرده و جریان خون را افزایش می‌دهند. ماساژ درمانی منظم، چه با صندلی ماساژ یا دستگاه‌های دستی، می‌تواند نقش مهمی در کاهش التهاب و سفتی گردن ایفا کند. با این حال، استفاده از این روش‌ها باید با دقت و بر اساس توصیه‌های پزشک یا فیزیوتراپیست انجام شود تا نتایج مطلوب حاصل شود. توجه به این جزئیات به شما کمک می‌کند زندگی راحت‌تری داشته باشید و فعالیت‌های روزانه خود را بدون احساس محدودیت انجام دهید.
پاسخگوی سوالات شما هستیم