آموزش ماساژ تیروئید؛ درمان کم کاری تیروئید و تیروئید پرکار با ماساژ

اگر دچار مشکلات تیروئیدی هستید، قبل از هر اقدامی باید با پزشک خود مشورت کنید. فقط درصورتی‌که پزشک شما تأیید کند، می‌توانید از ماساژهای درمانی تیروئید استفاده کنید. علاوه‌بر این، ماساژ تیروئید را نباید به‌صورت‌خودسرانه در خانه انجام دهید، بلکه باید از ماسوری متخصص و آگاه به علم آناتومی بدن کمک بگیرید. انجام اشتباه این ماساژها، مشکلات جدی ایجاد می‌کند. در این مقاله، آموزش ماساژ تیروئید با روش‌های سوئدی، طب فشاری، رفلکسولوژی، ماساژ لنفاوی و ماساژ آرامش‌بخش با روغن‌های گیاهی را بررسی می‌کنیم تا براساس مشکل خود از این درمان‌های کمکی بهره‌مند شوید.

آموزش ماساژ تیروئید به سبک سوئدی

ماساژ سوئدی با افزایش گردش خون و بهبود عملکرد عضله‌ها، در کاهش علائم کم‌کاری و پرکاری تیروئید بسیار موثر است. افراد مبتلا به مشکلات تیروئیدی معمولا با مسائلی مانند ضعف عضلانی، کاهش انرژی و اختلالات خواب مواجه هستند؛ ماساژ سوئدی در بهبود این علائم نقش موثری دارد. برای انجام این ماساژ معمولا از روغن‌های طبیعی مانند اسطوخودوس یا نارگیل استفاده می‌کنند. در ادامه، مراحل انجام ماساژ تیروئید به سبک سوئدی را بررسی می‌کنیم.

• ضربه‌های آرام و طولی (Effleurage): در این مرحله، ماسور حرکت‌های آرام و کشیده روی پوست بدن، به‌ویژه در ناحیه پشت، گردن و شانه‌ها اجرا می‌کند تا جریان خون، افزایش و تنش عضلانی کاهش پیدا کند.
• ورز دادن عضله‌ها (Petrissage): پس از گرم شدن عضله‌ها، ماسور از تکنیک ورز دادن استفاده می‌کند. در این تکنیک او عضلات را بین انگشتان و  کف دست خود حرکت می‌دهد.
• حرکت‌های ضربه‌ای ملایم (Tapotement): ماسور در این مرحله با نوک انگشت یا کناره‌های دست، ضربه‌‌های ریتمیک و ملایم به پشت کمر و گردن وارد می‌کند.

ماساژ سوئدی با بهبود گردش خون باعث افزایش اکسیژن‌رسانی به سلول‌ها می‌شود و تاثیر مثبت بر بیماران تیروئیدی دارد؛ همچنین، استرس یکی از موارد تشدیدکننده علائم پرکاری تیروئید است؛ ماساژ سوئدی باعث کاهش استرس نیز می‌شود.

اگر نمی‌توانید به‌صورت‌مداوم برای ماساژ به سالن‌های مخصوص بروید، یک مبل ماساژور برای منزل خود تهیه کنید. با خرید این دستگاه از مرکز فروش مبل ماساژ، می‌توانید هر زمان خواستید در منزل خود ماساژ بگیرید؛ همچنین تهیه مبل ماساژ در طولانی‌مدت از نظر اقتصادی نیز به‌صرفه‌تر است. بااین‌حال درصورت داشتن بیماری‌های خاص و دیسک، برای استفاده از دستگاه‌های ماساژور، حتما با پزشک معتمد خود مشورت کنید.

درمان کم کاری تیروئید با ماساژ رفلکسولوژی

رفلکسولوژی (بازتاب‌شناسی) با تحریک نقاط خاصی در کف پا، دست و گوش به بهبود عملکرد غدد بدن، از جمله غده تیروئید کمک می‌کند. براساس این سبک ماساژ، هر نقطه در کف پا یا دست، با یک اندام خاص در بدن ارتباط دارد. در ادامه، مراحل انجام این ماساژ را بررسی می‌کنیم.

• گرم کردن پاها یا دست‌ها: در ابتدا ماسور پاها یا دست‌های فرد را با حرکت‌های آرام و ملایم ماساژ می‌دهد تا عضلات گرم شوند.
• فشار روی نقاط مرتبط با غده تیروئید: نقطه اصلی مرتبط با غده تیروئید، وسط کف پا کمی پایین‌تر از انگشت شست قرار دارد. ماسور باید با استفاده از انگشت شست یا نوک انگشت اشاره، این نقطه را به مدت ۳۰ تا ۶۰ ثانیه خیلی ملایم و یکنواخت فشار دهد. این کار را می‌توان دو تا سه بار در هر جلسه ماساژ تکرار کرد.
• ماساژ آرام پا: پس از فشار دادن نقطه خاص و ماساژ کف پا برای تیروئید، می‌توان پاها را با حرکت‌های کششی ماساژ داد تا جریان خون در کل بدن بهبود پیدا کند.

رفلکسولوژی با تحریک نقطه‌ای خاص در کف پا، به بهبود عملکرد تیروئید کمک می‌کند. افرادی با مشکل تیروئید، معمولا دچار خستگی مفرط و اختلال خواب می‌شوند. در کنار روش رفلکسولوژی، انواع روش‌های ماساژ و استفاده از صندلی ماساژ آی رست مدل sl a389 2 و سایر مدل‌ها به کاهش خستگی و افزایش انرژی بدن بیماران تیروئیدی کمک می‌کند. این صندلی، مجهز به ماساژ دوبعدی است و شش نوع ماساژ اتوماتیک نیز دارد که درصورت اجازه پزشک، می‌توانید از آن‌ استفاده کنید.

ماساژ لنفاوی برای بهبود عملکرد غده تیروئید

سیستم لنفاوی نقشی مهم در حفظ تعادل مایعات بدن و تقویت سیستم ایمنی دارد. افرادی که دچار بیماری تیروئید هستند، معمولا با مشکل احتباس مایعات، ورم و ضعف سیستم ایمنی مواجه می‌شوند. انجام ماساژ غدد لنفاوی با تحریک جریان لنف، به کاهش این مشکلات کمک می‌کند و عملکرد غده تیروئید را بهبود می‌بخشد. در ادامه، مراحل  انجام این ماساژ را بررسی می‌کنیم.

1. شروع ماساژ با تحریک غدد لنفاوی اصلی: ماساژ لنفاوی معمولا از غدد لنفاوی اصلی در گردن و زیر بغل شروع می‌شود. ماسور با حرکت‌های ملایم و دایره‌ای، گره‌های لنفاوی زیر فک و اطراف گردن را به‌آرامی ماساژ می‌دهد.
2. حرکات سبک روی ناحیه تیروئید و گردن: سپس ماساژور دست‌هایش را به‌آرامی روی دو طرف گردن قرار می‌دهد و با حرکت‌های دایره‌ای آرام و فشار ملایم، پوست را ماساژ می‌دهد.
3. ماساژ ناحیه بالای قفسه سینه و شانه‌ها: سپس ماسور ناحیه ترقوه و شانه‌ها را با حرکت‌های نرم ماساژ می‌دهد.
4. حرکات کششی ملایم روی دست‌ها و بازوها: درنهایت ماسور قسمت بالای بازو و دست‌ها را نیز کاملا ماساژ می‌دهد.

ماساژ لنفاوی به کاهش ورم و احتباس مایعات کمک می‌کند که در بسیاری از بیماران مبتلا به کم‌کاری تیروئید مشاهده می‌شود. اگر ماساژ لنفاوی را به‌صورت‌مداوم در مراکز تخصصی انجام دهید و همچنین در منزل از انواع ماساژور دستی irest یا صندلی‌های ماساژ این برند استفاده کنید، علائم تیروئید در بدن شما کمتر می‌شود.

استفاده از تکنیک ماساژ فشاری چینی برای بهبود عملکرد تیروئید

طب فشاری (Acupressure) یکی از روش‌های سنتی ماساژ چینی است. این روش شباهت فراوانی به طب سوزنی دارد؛ اما به‌جای سوزن، از فشار دست و انگشتان برای تحریک نقاط موردنظر استفاده می‌شود. در ادامه، مراحل انجام این ماساژ را توضیح می‌دهیم.

1. فشار دادن نقطه Kidney 3 یا (KID-3) برای بهبود عملکرد هورمونی: این نقطه در قسمت داخلی مچ پا، بین قوزک و تاندون آشیل قرار دارد. با استفاده از انگشت شست، فشار ملایم و یکنواختی روی این نقطه اعمال کنید. فشار را به مدت ۳۰ تا ۶۰ ثانیه نگه‌ دارید و سپس رها کنید.
2. تحریک نقطه Pericardium 6 یا (PC-6) برای کاهش اضطراب و بی‌خوابی: این نقطه در مچ دست، حدود دو انگشت پایین‌تر از خط مچ و بین دو تاندون اصلی قرار دارد. با انگشت شست یا اشاره، این نقطه را به مدت ۳۰ تا ۴۵ ثانیه با حرکات دایره‌ای ماساژ دهید. این کار به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب در افراد مبتلا به تیروئید کمک می‌کند.
3.  فشار روی نقطه Yintang: این نقطه بین دو ابرو قرار دارد. انگشت اشاره را روی این نقطه بگذارید و با حرکات دایره‌ای ملایم ماساژ دهید. این کار به بهبود تمرکز و کاهش سردرد در افراد تیروئیدی کمک می‌کند.
4. تحریک نقطه Large Intestine 4 یا (LI-4) برای بهبود تعادل هورمونی: این نقطه بین انگشت شست و انگشت اشاره دست قرار دارد. با فشار ملایم، این ناحیه را به مدت ۳۰ تا ۶۰ ثانیه ماساژ دهید.

• تحریک نقطه Spleen 6 یا (SP-6) برای بهبود تعادل هورمونی: این نقطه در قسمت داخلی پا، حدود سه انگشت بالاتر از قوزک قرار دارد. با انگشت شست یا اشاره، فشار ملایم روی این نقطه اعمال کنید.

1. ماساژ نقطه Conception Vessel 17 یا (CV-17): این نقطه در مرکز قفسه سینه قرار دارد. با انگشت اشاره، فشار ملایم و دایره‌ای روی این نقطه اعمال کنید.

ماساژ فشاری چینی باعث تحریک نقطه‌هایی خاص در بدن می‌شود که با غده تیروئید و سیستم هورمونی در ارتباط هستند؛ از این رو این روش برای بیماران تیروئیدی بسیار مفید است. توجه کنید که حتما برای انجام این سبک ماساژ، با پزشک خود مشورت کنید و همچنین ماسوری متخصص و حرفه‌ای پیدا کنید؛ در غیر این صورت مشکلات جدی برایتان به‌وجود می‌آید. اگر نتوانستید ماسور حرفه‌ای پیدا کنید، پیشنهاد می‌کنیم برای منزل شخصی خود صندلی ماساژور بخرید. درست است که قیمت صندلی ماساژور روتای و ایرست کمی بالاتر از سایر برندهاست، اما این محصولات در طولانی‌مدت از لحاظ اقتصادی به‌صرفه‌تر هستند و همچنین شما می‌توانید هر زمان نیاز داشتید، از آن‌ها استفاده کنید.

ماساژ آرامش‌بخش با روغن‌های گیاهی برای بهبود پرکاری تیروئید

پرکاری تیروئید علائمی مانند اضطراب، افزایش ضربان قلب، تعریق بیش‌ازحد و مشکلات خواب دارد. یکی از روش‌های موثر برای کاهش این علائم، دریافت ماساژهای آرامش بخش با روغن‌های گیاهی است. روغن‌های گیاهی خاص مانند اسطوخودوس، بابونه، سیاه دانه و روغن گل یاس اثر آرام‌بخشی دارند و به کاهش اضطراب کمک می‌کنند.

ماسور متخصص  برای ماساژ تیروئید با روغن سیاه دانه، کمی از این روغن را به دست‌هایش می‌مالد تا گرم شود. سپس ناحیه گردن، شانه، کمر، ستون فقرات دست‌ها و پاها را به‌آرامی ماساژ می‌دهد. توجه کنید که اگر عفونت یا زخم باز روی پوست خود دارید، نباید ماساژ انجام دهید؛ این کار باعث پخش شدن عفونت روی سایر نقاط بدن می‌شود. اگر قصد دریافت ماساژ تیروئید را دارید، حتما مقاله «چه کسانی نباید ماساژ بگیرند؟» را مطالعه کنید؛ در این مقاله گروه‌های افرادی که نباید ماساژ بگیرند را به‌صورت‌کامل بررسی می‌کنیم.

ماساژ تیروئید و استفاده از صندلی ماساژور؛ راهکار عالی کاهش مشکلات این بیماری

ماساژ تیروئید، روشی فوق‌العاده برای کاهش مشکلات این بیماری است؛ اما نباید این کار را خودسرانه و بدون مشورت با پزشک انجام دهید. ماساژ مستقیم غده تیروئید به‌هیچ‌عنوان توصیه نمی‌شود؛ اما روش‌های خاصی مانند ماساژ سوئدی، طب فشاری، رفلکسولوژی و ماساژ لنفاوی به کاهش علائم کم‌کاری و پرکاری تیروئید کمک می‌کنند. البته این ماساژها را فقط به فردی متخصص و آگاه به آناتومی بدن بسپارید؛ زیرا اجرای نادرست آن‌ها مشکلات جدید به‌وجود می‌آورد. اگر مراجعه به سالن‌های ماساژ برای شما زمان‌بر یا پرهزینه است، صندلی ماساژ خانگی تهیه کنید. با خرید صندلی ماساژ یا ماساژور‌های دستی، هر زمان که بخواهید ماساژ حرفه‌ای در خانه خود دریافت می‌کنید.

اگر به فکر خرید صندلی ماساژ روتای مدل RT-5862 یا سایر مدل‌ها از برندهای آیرست و روتای هستید، پیشنهاد می‌کنیم به سایت مبل ماساژ مراجعه کنید. در این سایت طیف وسیعی از انواع ماساژورهای دستی و صندلی‌های ماساژ باکیفیت برای شما وجود دارد که باید باتوجه‌به نیازهای بدن خود، گزینه مناسب را انتخاب کنید. بااین‌حال در صورت داشتن دیسک، برای استفاده از دستگاه‌های ماساژور، حتما با پزشک معتمد خود مشورت کنید.